Dine følelser bestemmer!

Anderkend at det du i virkeligheden har mest lyst til oftest er det du gør 

Sørg for at have lyst til det - du gerne vil! 

Advarsel - nogle vil finde ud af at de slet ikke har lyst til at træne og spise broccoli - og det er helt ok! 

Du får afklaring på dine værdier, lærer at give din motivation de bedste vilkår og en strategi til, hvordan du når i mål uafhængigt af daglige udsving i din motivation.

Forløbet kan bruges til alt, ikke kun træning, for de fleste bliver det et generelt tjek ind i livet, også udenfor træning og fysisk sundhed.

Forløbets opbygning 

Der er 4 faser med 8 Video samtaler, de første 5 samtaler ligger inden for omkring 14 dage og efter følgende 3 x opfølgning og justering ca en gang om måneden. Det er et udgangspunkt og de enkelte samtaler kan fordeles anderledes efter behov. 

Den første samtale tager typisk omkring en time, all andre ca 20 minutter, dog er det vigtigste for mig at du for mest muligt ud af forløbet vi tager derfor den samtale længde der er brug for! 

Jeg syntes det er vigtigt lige at nævne:

Mange forløb udvikler sig naturligt til online coaching/trænings forløb, andre gør ikke, det afhænger 100% af dig og dine mål. Er dine mål trænings relateret kan vi der tage en snak om du har brug for en træner, om det skal være mig, om jeg skal hjælpe dig med at finde en der passer til dig, eller noget helt andet! Der er med andre ord ingen krav eller forventning om at du efterfølgende køber et trænings forløb.

Denne snak vil typisk være en del af planlægningen omkring dag 11-14 hvor du beslutter hvordan du vil nå i mål!